For
mange er panikkangsten deres første møte med angst. Den kommer ofte som
lyn fra klar himmel og er en svært skremmende opplevelse for de fleste
som rammes. Mange er de som faktisk ender opp på sykehusets
hjerteovervåking fordi både pasienten og helsepersonellet som mottar
dem, frykter for hjerteinfarkt.
Når
panikkangsten vel er overstått og hverdagen skal begynne, skjer det som
for mange blir starten på det rene helvete; de får angst for angsten.
Den arter seg som regel i første omgang som en frykt for å gjenoppleve
den opprinnelige følelsen av panikkangst og gjør at klienten kvier seg
for å oppsøke situasjoner som ligner den de var i da panikkangsten slo
til. Etter hvert som angsten tar et bedre tak innsnevrer klienten
vanligvis sitt bevegelsesområde.
”Angsten traff helt uventet sist. Det samme kan skje igjen. Egentlig er jeg ikke trygg noe sted.”
Til
slutt er det kun hjemme, i den bitte lille boblen som eget hus, eller
kanskje til slutt, egen seng, utgjør at klienten føler seg tilnærmet
trygg.
De
fleste er enige om at angst for angsten skapes og opprettholdes gjennom
at den som har opplevd et panikkangstanfall tenker mye på, og frykter,
nye anfall. De metodene som pr i dag fungerer best på angst for angsten
er de kognitive metodene som jobber med å endre måten folk tenker om og
rundt sin egen situasjon. Teknikken tankefeltterapi går også ut på at
de fastlåste tankemønstrene må brytes. Dersom klienten kan nyttiggjøre
seg denne teknikken (se garantien under egen knapp) blir det lettere å
bryte ut av de automatiserte tankene som opprettholder frykten og ta
kontroll over eget liv igjen. Du lærer selv teknikken mens du arbeider
sammen med terapeuten. Du trenger bare dine egne hender og muligheten
til å utføre enkle bankeøvelser på deg selv, enten i bilen eller på et
toalett, eller bak en reol i en butikk, og dermed kan du selv ta
kontroll over tankene som normalt starter angstanfallet. Når du ikke lenger frykter noe angstanfall, så vil du etter hvert slutte å få anfall. Til slutt er det du som bestemmer, ikke frykten din. Det er viktig å understreke at vi her snakker om angst for angsten som altså skapes av klientens egne tanker, og ikke selve panikkangsten som har helt andre virkningsmekanismer.
| Vi gjør
oppmerksomme på at tankefeltterapi (TFT)er en teknikk som skal hjelpe
deg å endre måten du tenker på.Måten vi tenker vil i mange tilfeller
både bidra til å utløse og å opprettholdefølelsesmessige problemer.
For mange mennesker vil det å endre tankemønstre være til storhjelp
når de skal handskes med disse problemene.Når vi på disse hjemmesidene
snakker om områder der man kan bruke TFT, så gjelder dette BARE for de
personene som klarer å nyttiggjøre seg et slikt endringsverktøy. For å
finne ut om du er en av dem må du oppsøke en tankefeltterapeut som har
en garanti som den som står under "garantiknappen". Dersom de
problemene du har ikke henger sammen med måten du tenker på eller
duikke kan nyttiggjøre deg tankefeltterapi, så skaldu få pengene
igjen etter første besøk hos terapeuten. |
|