En sterk fiende når vi skal slutte å røyke, eller bryte en annen avhengighet,er vår egen ”automatiserte atferd”. I dagligtalen snakker vi ofte om reflekser og mener med det handlinger vi gjør uten egentlig å ha notert oss at vi har vurdert å gjøre det. Et typisk eksempel er når du står på bremsen uten egentlig å ha rukket å tenke at noe kom ut i veien foran deg, eller når du hiver deg fram og får tak i vasen som faller, nesten før du har registrert at den er i fall. Selve metodikken rundt dette, hvordan hjernen fungerer, ryggmargssignaler osv. skal vi ikke gå inn på her, men vi skal gi en populistisk framstilling som gjør det litt lettere å forstå hvorfor vi ender opp med å gjøre så mange dumme, selvdestruktive ting.
Veldig overforenklet kan vi si at hjernen vår består av en ”logisk tenkende del” og ”et krisesenter”. Når vi kommer i en situasjon som hjernen vår oppfatter som en krise, så ”stenger den” den logisk tenkende delen og gir kommandoen til ”krisesenteret”. Dette er fordi vi ikke har tid til å tenke og resonnere, men må handle raskt og effektivt.
Krisesenteret henter kun fram relevant informasjon for den aktuelle problemstillingen og gir kroppen kommandoer om å handle i henhold til det. Den positive siden er at vi rekker å bremse før vi treffer barnet, den negative delen er at vi rekker å tenne røyken før vi kobler inn den logiske delen av hjernen, som jo vet at den jo skal slutte å røyke. Det som skjer når vi blir stressa, er nemlig også en krise og når krisesenteret overtar bryr det seg bare om at det skal roe ned nervene dine, det blåser i at du ønsker å kutte ned på røykingen! Derfor skjer det at du ”våkner til deg selv” meden sneip i minnen uten egentlig å ha noe bevisst forhold til din egen sabotasje.
Er vi da helt maktesløse i forhold til den informasjonen som ligger i krisesenteret? Nei da. Du kan på en måte programmere inn noe av den informasjonen du vil ha liggende der. Det er det du som røyker har gjort når røyken ligger som svaret på alle dine problemer, i likhet med alle andre avhengige, uansett substans de er avhengige av. Liten og trist? Ta en røyk! Stressa og lei? Ta enrøyk! Ensom? Røyk! Kjeder du deg? Ta en røyk! Sulten? En røyk hjelper!
Hvis vi skal klare å vinne krigen med røyken, gjør vi lurt i å legge tankefeltterapi inn i krisesenteret vårt fortest mulig, slik at vi kan unngå en del av de automatiserte fellene og heller kan bruke et nyttig verktøy til å fjerne problemet.
| Vi gjør oppmerksomme på at tankefeltterapi (TFT)er en teknikk som skal hjelpe deg å endre måten du tenker på.Måten vi tenker vil i mange tilfeller både bidra til å utløse og å opprettholdefølelsesmessige problemer. For mange mennesker vil det å endre tankemønstre være til storhjelp når de skal handskes med disse problemene.Når vi på disse hjemmesidene snakker om områder der man kan bruke TFT, så gjelder dette BARE for de personene som klarer å nyttiggjøre seg et slikt endringsverktøy. For å finne ut om du er en av dem må du oppsøke en tankefeltterapeut som har en garanti som den som står under "garantiknappen". Dersom de problemene du har ikke henger sammen med måten du tenker på eller duikke kan nyttiggjøre deg tankefeltterapi, så skaldu få pengene igjen etter første besøk hos terapeuten. | |