|
Eksponeringsterapi
brukes kanskje aller mest innenfor de fobiske angstlidelsene, men også
en del under behandlingen av andre typer angst.
Hovedprinsippet
i eksponeringsterapien er at klienten skal utsette seg selv for det
han/hun frykter aller mest, for dermed å oppdage at vedkommende
allikevel ikke omkom, eller at det aller frykteligste ikke skjedde.
Eksponeringsterapien
har mye for seg og hjelper mange. Det kan være en stor seier for mange
å oppleve at de har tort å møte sin egen angst. Det er også i enkelte
tilfeller en nyttig erfaring å oppdage at det man fryktet jo ikke
skjedde. For noen klienter er det faktisk ikke mer som skal til for at
problemet løser seg.
Selve
mestringstaktikken som ligger i det å planlegge sin egen
bedringsprosess, sette opp en framdriftsplan i samarbeide med
terapeuten, og bevisstgjøre seg egne følelser, for deretter å sette
eksponeringen ut i livet, er en nyttig erfaring for de fleste. For
enkelte vil selve tanken på å eksponere seg for det fryktede objektet
være uaktuelt. Da kan tankefeltterapi være verd et forsøk.
Innenfor
tankefeltterapien utsettes ingen for eksponering i ordets rette
forstand. Vi tror mange er fullt ut i stand til å finne fram til de
vonde følelsene i seg uten å måtte stå ansikt til ansikt med frykten
sin. Et av særtrekkene ved mennesket, så langt vi foreløpig vet, er at
mennesker i motsetning til dyr har evnen til å bruke fantasien til
bevisst å mane fram det som ikke er der.
I
de få tilfellene der klientens frykt er så sterk at vedkommende ikke er
i stand til å framkalle den fryktede følelsen, vil terapeuten i de
fleste tilfeller allikevel klare å jobbe rundt dette, slik at
eksponering unngåes. I ekstreme tilfeller kan det også innen
tankefeltterapien være nødvendig med eksponering, men aldri før alle
andre metoder er forsøkt, og aldri i mer enn en svært kort periode (kun
få minutter). Hele poenget med tankefeltterapi er å bryte tankemønstre
som skaper problemer for den som tenker dem. Siden det er tankene som
skal avlæres jobber vi med tankene direkte.
| Vi gjør
oppmerksomme på at tankefeltterapi (TFT)er en teknikk som skal hjelpe
deg å endre måten du tenker på.Måten vi tenker vil i mange tilfeller
både bidra til å utløse og å opprettholdefølelsesmessige problemer.
For mange mennesker vil det å endre tankemønstre være til storhjelp
når de skal handskes med disse problemene.Når vi på disse hjemmesidene
snakker om områder der man kan bruke TFT, så gjelder dette BARE for de
personene som klarer å nyttiggjøre seg et slikt endringsverktøy. For å
finne ut om du er en av dem må du oppsøke en tankefeltterapeut som har
en garanti som den som står under "garantiknappen". Dersom de
problemene du har ikke henger sammen med måten du tenker på eller
duikke kan nyttiggjøre deg tankefeltterapi, så skaldu få pengene
igjen etter første besøk hos terapeuten. |
|