Gode råd om depresjon og hva tankefeltterapi (TFT) kan gjøre for deg:
Det
er selvfølgelig alltid veldig enkelt å gi gode råd når man selv ikke er
sauset inn i depresjonens slør. Vi håper allikevel at den deprimerte
ikke tar det ille opp at vi gjør et forsøk. Utgangspunktet for det vi
skriver her, er naturligvis tankefeltterapien og hva den kan bidra med.
Det er viktig å huske at det finnes mennesker som tankefeltterapi ikke
fungerer på. De nedenforstående rådene gjelder for dem som har fått
testet at tankefeltterapi fungerer på dem. Se egen link for garantien
for å se hvordan du kan sjekke om dette gjelder deg, uten at det koster
deg noe.
1) Noe
av det tyngste for mange deprimerte, er det å komme seg ut av sengen om
morgenen. Eller i det hele tatt å tenke at man skal klare å bevege seg
fra sengen og ut til en masse krevende gjøremål, som morgenstell og
frokost.
Ved hjelp av tankfeltterapien kan du faktisk endre tankemønsteret ditt fra ”jeg orker ikke” til ”jeg vil i hvertfall prøve”.
2) Et
annet vanskelig område er det at man føler at man er en belastning for
andre. En slik sorg er tung og bære, og mange deprimerte bruker enormt
med tid og krefter på å fortvile over at de utsetter sine nærmeste for
belastningen med å se den deprimertes tungsinn.
Tankefeltterapi er et veldig godt verktøy når det gjelder å bryte negative tankemønstre.
3) Noe
av det som disponerer for, og for den saks skyld opprettholder, en
depressiv tilstand, er nettopp den pessimistiske tankegangen. For den
som står på utsiden er det uhyre enkelt å si ”ta deg sammen”, men for
den som sitter fast i runddansen av negativitet er saken aldri så
enkel. En av de største fordelene med tankefeltterapi, er at du skal
bli i de negative følelsene mens du, eller terapeuten din,påvirker
dem. Det er følgelig veldig enkelt for en deprimert å benytte denne
metoden, siden de fleste ikke akkurat har problemer med å aktivere de
negative tankene. Se for øvrig egen side for hvordan behandling med TFT
fungerer.
4) Mange
deprimerte sitter ikke bare fast i negativ tankegang, men de sitter
også fast i en del negative opplevelser, erfaringer og minner fra
fortiden. Tankefeltterapien kan hjelpe deg å skape følelsesmessig
avstand til de vonde minneneslik at du begynner å tenke mer
fornuftsbasert i forhold til dem. På den måten vil du, etter vellykket
tankefeltterapi, kunne se på de vonde minnene nærmest som historiske
hendelser som ikke lenger angår deg på samme vis.Du kan sammenligne
det meden dårlig film, som du kan ta fram minnet omhvis vil, men som
du kan la ligge hvis du ikke vil.
5) Hvis
bakgrunnen for depresjonen din blant annet bunner i et dårlig
selvbilde, så er det lett å tro at det ikke er så mye å gjøre med den
saken. Faktum er at selvbildet ditt er skapt av noen, men vokser videre
i deg selv. Dersom du kan endre din oppfatning av deg selv, så vil du
også framstå helt annerledes. Det er ikke enkelt for andre mennesker å
se at du ”selger et strålende produkt”, når du som faktisk er produktet
ikke mener det er verdt noe særlig. Akkurat som tankefeltterapien kan
hjelpe deg å bryte andre negative tankemønstre, kan den hjelpe deg å
endre oppfatning om deg selv etter prinsippet "alt som er innlært kan
avlæres".De fleste har en bitte liten stemme inni seg som enkelte
ganger prøver å hviske at de kanskje ikke er så ille allikevel. Den
stemmen er det vi finner tak i og gir mer kraft til. Du kan, hvis du
vil og tør!
6) Hvis
du først har klart å mobilisere nok krefter til å tenke at du skal
forsøke å krabbe deg ut av depresjonen, er det naturligvis en stor
fordel hvis du også kan klare å komme deg litt i bevegelse. Ikke sett
deg de store målene! Ikke tro du skal orke alt det alle andre ser ut
til å orke. Begynn med korte turer rundt kvartalet. Kjenn at det
faktisk er behagelig å gå en liten tur, og utvid sakte men sikkert
bevegelsessfæren din.
7) Kosthold
gjør også mye for sinnsstemningene våre. Vi skal ikke heve pekefingre
og ta fra deg de få gledene du har, men det kan være lurt å følge
kroppens signaler. Ta en titt på den siden som heter Individuelle
Energi Toksiner og se om du synes noe av det ser fornuftig ut.
| Vi gjør
oppmerksomme på at tankefeltterapi (TFT)er en teknikk som skal hjelpe
deg å endre måten du tenker på.Måten vi tenker vil i mange tilfeller
både bidra til å utløse og å opprettholdefølelsesmessige problemer.
For mange mennesker vil det å endre tankemønstre være til storhjelp
når de skal handskes med disse problemene.Når vi på disse hjemmesidene
snakker om områder der man kan bruke TFT, så gjelder dette BARE for de
personene som klarer å nyttiggjøre seg et slikt endringsverktøy. For å
finne ut om du er en av dem må du oppsøke en tankefeltterapeut som har
en garanti som den som står under "garantiknappen". Dersom de
problemene du har ikke henger sammen med måten du tenker på eller
duikke kan nyttiggjøre deg tankefeltterapi, så skaldu få pengene
igjen etter første besøk hos terapeuten. |
|