Den kognitive terapien tar utgangspunkt i at så vel atferd som symptomer styres mer av klientens egne tanker enn av følelsesmessige konflikter og impulser. Dermed havner klienten i en ond sirkel ved at han/hun hele tiden fortolker hendelser og budskap fra andre på en negativ og pessimistisk måte, noe som igjen kan gjøre at vedkommende tiltrekker seg mer negativitet fordi omgivelsene surner.

Målet med kognitiv terapi er å hjelpe klienten å bryte sine negative tanke- og handlingsmønstre. Det gjøres blant annet ved å bevisstgjøre klienten på sine egne typiske handlings- og tankemønstre og vise ham/henne at det er mulig å benytte andre tilnærmingsmåter.

Kognitiv terapi kalles også ofte for kognitiv atferdsterapi fordi de fleste terapeuter også gir klientene sine hjemmelekser for å hjelpe dem å endre atferd ved å bryte egne mønstre. Målet er at klienten i løpet av terapien skal komme til den erkjennelsen at det er egne tanker som setter begrensninger på livet hans og ikke utenforliggende omstendigheter.

- gruppeterapi

Mens den individuelle terapien tar utgangspunkt i samarbeidet og relasjonen mellom klient og terapeut, er gruppeterapien opptatt av forholdet mellom gruppens deltakere (altså klientene). Gruppeterapi er nok spesielt gunstig for den som har behov for støtte fra likesinnede og finner trøst i at andre befinner seg i ”samme båt”.

Gruppeterapi har vist seg spesielt gunstig i behandling av angst, men har, særlig i grupper som består av like og like sterke individer, også vist seg nyttig i forbindelse med depresjoner.

- psykoanalyse

Det finnes ikke mange utøvere av tradisjonell psykoanalyse i Norge i dag, men svært mange terapeuter benytter elementer fra psykoanalysen i sitt terapeutiske arbeide. Klassisk psykoanalyse er utarbeidet av Sigmund Freud og innebærer blant annet at klienten skal komme til daglige behandlinger, at han/hun skal ligge på en sofa/benk uten øyenkontakt med terapeuten og hengi seg til såkalte ”frie assosiasjoner” (det vil si snakke fritt om det som faller dem inn uten å bedrive selvsensur eller ta hensyn til hva som er passende, og at terapien skal ende i en overføringsnevrose. I en slik overføringsnevrose vil klienten leve ut tidligere vanskelige relasjoner eller situasjoner og sette terapeuten inn som objektet for sine vanskelige følelser. Gjennom overføringen skal klienten oppnå større forståelse for og innsyn i tidligere relasjoner, og kunne innta et voksent perspektiv på barnets konflikter.

- medikamenter

Medikamenter har blitt en svært hyppig ”behandlingsform” når det gjelder depresjoner, og da særlig SSRI produktene. Det er liten uenighet om at medikamentering av depresjoner er symptomlindring, snarere enn behandling. Det er imidlertid et faktum at svært mange klienter med depresjoner er helt avhengige av disse medikamentene for i det hele tatt å finne tak i de kreftene de trenger for å søke behandling for depresjonens årsak. Antidepressiva beskrives nærmere på egen side.

En lenke for den som er interessert i antidepressiva. <http://pub.tv2.no/nettavisen/innenriks/article226447.ece

TFT og depresjoner:

Det viktigste som skiller TFT fra de fleste ordinære behandlingsmetoder er at klienten selv får et verktøy å jobbe med i hverdagen. Tankefeltterapeuten vil, akkurat som de fleste andre terapeuter, hjelpe deg å identifisere dine fastlåste tankemønstre som er med på å opprettholde depresjonen din, samt hjelpe deg med å endre måten du tenker på. Ved hjelp av tankefeltterapi vil dulettere kunne komme deg ut av det "tunge" moduset du befinner deg i. Du vil få et hjelpemiddel som gjør deg i stand til åkomme ut av de negative tankene som tapper deg, slik at du kan finne energien til å gjøre de tingene du i dag ikke orker. Terapeuten vil også hjelpe deg gjennom å belyse de bakenforliggende årsakene som har hensatt deg i den tunge tilstanden du i dag.Slik kan du selv, i samarbeide med terapeuten, ta igjen kontrollen over livet ditt og oppleve at du mestrer hverdagen i stedet for at den lammer deg. Det er viktig å være klar over at tankefeltterapi ikke virker på alle. Gjør deg følgelig kjent med garantien, slik at du ikke risikerer å bruke penger på noe som ikke kan hjelpe deg.

Vi gjør oppmerksomme på at tankefeltterapi (TFT)er en teknikk som skal hjelpe deg å endre måten du tenker på.Måten vi tenker vil i mange tilfeller både bidra til å utløse og å opprettholdefølelsesmessige problemer. For mange mennesker vil det å endre tankemønstre være til storhjelp når de skal handskes med disse problemene.Når vi på disse hjemmesidene snakker om områder der man kan bruke TFT, så gjelder dette BARE for de personene som klarer å nyttiggjøre seg et slikt endringsverktøy. For å finne ut om du er en av dem må du oppsøke en tankefeltterapeut som har en garanti som den som står under "garantiknappen". Dersom de problemene du har ikke henger sammen med måten du tenker på eller duikke kan nyttiggjøre deg tankefeltterapi, så skaldu få pengene igjen etter første besøk hos terapeuten.

Publisert: 4/2/2009 12:31:22

Skriv ut

Tips en venn

Søk